Angelika Shankari Holz - Yoga - Gesundheit & Entspannung
  Angelika Shankari Holz - Yoga - Gesundheit & Entspannung  

Resilienztraining – Widerstandskraft und Flexibilität stärken

 

 

Was macht uns stark gegen Stress und Burn-out? Das Geheimnis liegt in der Resilienz: der Fähigkeit Krisen und Rückschläge durch persönliche Ressourcen zu meistern. Die Herausforderungen und Stressoren (Stress auslösende Situationen) haben sich im Laufe der Zeit gewandelt: Trotz großen Wohlstands, geringer körperlicher Belastung und vieler technischer Errungenschaften, die das Leben eigentlich leichter machen sollten, fühlen sich die Menschen immer häufiger unter ständigem Druck. Hier setzt unser Resilienztraining an. Es vermittelt die notwendigen Ressourcen und Fähigkeiten, um die innere Widerstandsfähigkeit zu stärken und stellt einen wesentlichen Baustein für Prävention und Gesundheitsförderung dar.

 

Resilienztraining: Depressionen und Burn-out rechtzeitig vorbeugen

 

Nach einer Studie führender Krankenkassen leiden derzeit in Deutschland rund vier Millionen Menschen an Burn-out bzw. Depression, ein nie dagewesener Höchststand! Tatsächlich werden wir alle heute in der Arbeitswelt und im Privatleben in viel höherem Maße gefordert als früher: Leistungs- und Erfolgsdruck, Konkurrenz und der Anspruch auf allzeitige Erreichbarkeit und Verfügbarkeit nehmen zu. Die Vereinbarkeit von Beruf und Familie, notwendige Entscheidungen und Weichenstellungen in komplexen Situationen sowie die Suche nach Wertschätzung und Akzeptanz verursachen Stress und Druck. Viele Mitarbeiter und Führungskräfte haben das Gefühl, nur noch zu reagieren, statt zu agieren – gelebt zu werden, statt zu leben. Das Interesse an innerer Widerstandskraft und Angeboten zu Prävention und Gesundheitsförderung nimmt stetig zu. Da ist innere Stärke notwendig! Wir helfen Ihnen, ihre Resilienz zu stärken.

 

Prävention und Gesundheitsförderung – So können Sie gezielt Ihre Resilienz stärken

 

Durch das Resilienztraining stärken Sie Ihre Widerstandskraft, indem Sie Resilienzfaktoren erkennen und gezielt ausbauen. Das bedeutet, dass Sie durch das Resilienztraining ihre eigenen Gefühle in deutlich höherem Maße wahrnehmen und sich gut in andere Menschen hineinversetzen können. So können Sie ihre Gefühle bewusst steuern und erkennen, warum andere Menschen in bestimmten Situationen anders reagieren als Sie selbst. Sie lernen im Resilienztraining durch ein erhöhtes Maß an Disziplin, in Drucksituationen ruhig zu bleiben – so bleiben Sie auch in Krisen überzeugt, dass sie Dinge beeinflussen können.

 

 

 

Bewusster leben -              Wer mit Yoga beginnt, lernt nicht nur Asanas und Meditationstechniken, sondern beschäftigt sich meist auch mit der Philosophie dahinter. Und krempelt daraufhin oft das eigene Leben um: weniger konsumieren, mehr aufs Herz hören, achtsamer sich selbst und anderen gegenüber sein, gesünder essen, auf Alkohol und Rauchen verzichten - um nur einige Positivbeispiele zu nennen.