Angelika Holz

Yoga – was ist das?
Yoga heißt Einheit, Verbindung, Harmonie.
Yoga ist ein uraltes ganzheitliches Übungssystem, um Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen.
Yoga geht auf eine Jahrtausende alte indische Tradition zurück. Yoga wirkt auf unterschiedlichen Ebenen.
Entspannung: Yoga hilft dir, dich vollkommen zu entspannen.
Die dynamischen Übungen wie der Sonnengruß aktivieren alle Muskeln und Organe des Körpers.
Die Dehnübungen (Asanas) lösen selbst alte Verspannungen auf.
Atemübungen entspannen die inneren Organe.
Die Tiefenentspannung am Ende einer Yogastunde führt zu einer sehr tiefen Erfahrung von Entspannung für Körper, Geist und Seele.

Einfach anfangen - Jeder/Jede kann Yoga

Bewusster leben - Wer mit Yoga beginnt, lernt nicht nur Asanas und Meditationstechniken, sondern beschäftigt sich meist auch mit der Philosophie dahinter. Und krempelt daraufhin oft das eigene Leben um: weniger konsumieren, mehr aufs Herz hören, achtsamer sich selbst und anderen gegenüber sein, gesünder essen, auf Alkohol und Rauchen verzichten - um nur einige Positivbeispiele zu nennen.