Hatha Yoga ist der körperorientierte Teil des Yoga. Ha steht im Sanskrit für "Sonne" ( Kraft, erwärmend ), Tha bedeutet "Mond" ( Stille, kühlend ). "Yoga" heißt "Einheit/ Harmonie". Hatha Yoga ist also die Harmonisierung der beiden Grund-energien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden und der aufbauenden, kühlenden Energie. "Hatha" als ganzes Wort heißt auch "Anstrengung".
Hatha Yoga hilft der Gesundheit des physischen Körpers, Hatha Yoga hilft, mehr Energie zu haben, Hatha Yoga hilft, auf der emotionalen Ebene zu heilen, Hatha Yoga hilft, die Gedanken zur Ruhe zu bringen, den Geist zu konzentrieren, geistige Kräfte zu entfalten. Hatha Yoga heißt dann aber auch, die höheren Stufen des Yoga zu erreichen, überKörper, Prana, Emotionen, Psyche und Gedanken hinauszuwachsen, das zu erfahren, was du wirklich bist.
Hatha Yoga ist heute der populärste Yoga.