Angelika Shankari Holz - Yoga - Gesundheit & Entspannung
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Pranayama-Kontrolle über die Lebensenergie

 

 

 

„Prana“ bezieht sich auf die feinstoffliche Lebensenergie und „ayama“ bedeutet „kontrolliere“ oder „eine Richtung geben“.

Bei Prana handelt es sich also um die Lebensenergie, die sowohl von unserem physischen Körper als auch von unseren feinsinnigen Schichten benötigt wird, um überhaupt existieren zu können.

Prana erhält uns am Leben.

Vor diesem Hintergrund heißt Pranayama Kontrolle der Lebenskraft durch den Atem“.

Prana fließt durch tausende von feinen Energiekanälen, genannt Nadis, und Energiezentren bzw. Chakras.

Dabei bestimmen Qualität und Quantität des Prana ebenso wie die Art und Weise, wie es durch die Nadis und Chakras fließt, den Zustand des Geistes.

Ist der Pranalevel hoch und sein Fluss stetig und ruhig,

ist auch der Geist ruhig, positiv gestimmt und voller Enthusiasmus.

Aufgrund mangelnden Wissens und ausbleibender Achtsamkeit in punkto Atem, sind die Nadis und Chakras in der Regel teilweise oder auch völlig blockiert.

Das wiederum führt zu einer unregelmäßigen und gestörten Atmung.

Resultat sind negative Emotionen, wie zum Beispiel Sorgen, Ängste, Unsicherheit, Anspannung und innere Konfliktsituationen.

 

Die Weisen Indiens aus vergangenen Tagen haben vor diesem Hintergrund Atemtechniken entwickelt, die dabei helfen, zur inneren Ruhe zu finden.

Zu den herkömmlichen Pranayamas gehören die Bhastrika, Kapalabhati und Nadi Shodana. Regelmäßiges Üben stärkt Qualität und Quantität des Prana, löst Blockaden in den Nadis und Chakras und führt zu einem energiegeladenen , von Begeisterung getragenen und positiven Gemütszustand.

Unter richtiger Anleitung, führt Pranayama zu einer Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele.

Die Techniken stärken den Übenden also sowohl auf geistig-physischer als auch auf seelischer Ebene.

 

 

 

 

 

Bewusster leben -              Wer mit Yoga beginnt, lernt nicht nur Asanas und Meditationstechniken, sondern beschäftigt sich meist auch mit der Philosophie dahinter. Und krempelt daraufhin oft das eigene Leben um: weniger konsumieren, mehr aufs Herz hören, achtsamer sich selbst und anderen gegenüber sein, gesünder essen, auf Alkohol und Rauchen verzichten - um nur einige Positivbeispiele zu nennen.